On päevi, mil tunned täielikku motivatsiooni köögis katsetada ja tormi keeta, ja neid on muud päevadel, mil väljas on toimimiseks liiga palav – palju vähem istutakse tund aega kuuma pliidi ees. Sellistel päevadel nagu viimane on oluline kerged suvised toidud teie retseptiarsenalis, valmis kasutamiseks. Ükskõik, kas vajate lihtsalt päevaks köögist puhkust või istute pigem konditsioneeri ees kokteiliga, kui nelja erineva pliidipõletiga segamini ajada, need retseptid aitavad teil end täis süüa. ja võimaldab kulutada vähem aega toiduvalmistamisele. Võit/võit olukord? Meie arvame nii.


Alateslihtsad hommikusöögi retseptidmis alustab teie päeva parema jalaga (nii nende toitainete omastamise osas ja jäädes naeruväärselt lihtsaks) õhtusöögiretseptidele, mis nõuavad vähe või üldse mitte aega küpsetamist, pidage seda kergete suviste toitude loendit sooja ilmaga retseptide ühest kohast. Vähem aega köögis tähendab rohkem aega diivanil jaheda veiniklaasiga hängides või konditsioneeri ääres istudes, et meenutada temperatuuri ei olnud 90 kraadi. Olenemata sellest, kui otsustate oma aega veeta väljaspool kööki, jõuate ikkagi mõnenitõsiselt maitsvad toidudsinu laua peal.

Altpoolt leiate 15kerged ja kerged suvised toidudmida peaaegu igaüks saab teha. Olenemata sellest, kas olete suur unikaalsete salatite fänn või eelistate kanasalati võileiba (muidugi!), on kindlasti mõned retseptid, mida soovite ikka ja jälle teha. Head isu ja püsige lahedalt.



1. Röstitud müsli mandlite, kookose ja tumeda šokolaadiga

Küpsis + Kate.

Alustage oma päeva selle lihtsa hommikusöögiga, mis on täis maitsvaid koostisosi. See müsli kauss selles on isegi tumedat šokolaadi – ja kes suudab sellele vastu panna?


2. Taimetoitlaste hommikusöögi tacod

Ilus taldrik.

Ainus asi, mida peate selle suurepärase hommikusöögi saamiseks valmistama, on munad. Peale selle, need taimetoidu hommikusöögi tacos on täidetud värskete ja maitsvate koostisosadega, mis meeldivad kindlasti peaaegu kõigile.


3. Grillitud kana ja spargli Caprese spinati salat

Kapp Toiduvalmistamine.

See spinati caprese salat tõstis just teie järgmise lõunasöögi (või õhtusöögi!) võrra kõrgemale. Tomatite, mozzarella, avokaado ja isegi peekoniga on see salat üks, mida ei saa mainimata jätta.


4. Grillitud ananassi Teriyaki kana wrapid

Crem de la Crumb.

Hingake värsket õhku ja astuge mõneks minutiks grillile, et seda maitsvat valmistada grillitud ananassi ja teriyaki kana wrap retsept. Teie maitsemeeled tänavad teid.

5. Southwestern Steak Salat

Rõõmsad tervislikud toitumised.

Ei saa eitada, et mõnikord võib salat olla veidi kurb, aga see edela steigi salat on kõike muud kui. Kui teile meeldivad praad, värsked köögiviljad ja koriandrist valmistatud avokaado kaste, on see retsept teie jaoks.


6. Kolme koostisosaga tomativõileib

Tass Jo.

Kui soovite süüa, mis on nii maitsev kui see on kiire ja lihtne teha, ei saa te sellega valesti minna kolme koostisosaga tomativõileib retsept. Boonuspunktid, kui kasvatate oma oma tomatid sel suvel.

7. Mustika rukola salat

Brokkoli ja muffinid.

Me ei mõtleks loomulikult mustikaid ja rukolat koos taldrikule panna, aga see mustika rukola salat on maitsev üllatus ja naeruväärselt kerge ja lihtne eine sel hooajal valmistada.

8. Pesto pasta grillkanaga

Vürtsistatud.

Kui tunned, et tahaks mõneks minutiks grilli juurde astuda, võta see pesto pasta grillkanaga retsept algas. Seejärel saate seda serveerida päevadel, mil see on toimimiseks liiga kuum külm pastasalatina.

9. Mandli mooniseemnetega kanasalat võileivad

Stiilne toiduvalmistamine.

Kanasalati võileivad on suvised põhitooted põhjusega: need on maitsvad ja lihtsad. Sellest mandli- ja mooniseemnetest saab kindlasti teie uus lemmiklõunaretsept.

10. Röstitud maasikad kookosevahukoorega

Mustuse eemaldamine.

Rääkige hommikusöögist (või magustoidust või suupiste) meistrite. Need röstitud maasikad vahustatud kookoskoorega on maiuspala, mida sel suvel oma elus vajate.

11. Aasia seesamikurgi salat

Teeb sõpradele süüa.

Murdke spiraalisti välja, kui teil see on, sest see on lihtne Aasia seesamikurgi salat vajab ei toiduvalmistamine - lihtsalt veidi köögiviljade spiraalimist.

12. Vürtsikad lillkapsaburgerid

Näputäis Yumi.

Burger ei pea tingimata olema lihatükk või isegi teie tüüpiline köögiviljaburger. Need vürtsikad lillkapsaburgerid olete siin, et teie maailma sel hooajal rokkida.

13. Kana-tacod ananassipirni salsaga

Carlsbadi ihad.

Tõenäoliselt olete kuulnud mangosalsast, aga kuidas on pirn salsa? Need maitsvad teriyaki kana tacod sisaldab ananassi- ja pirnisalsat, mis kindlasti vürtsitab teie tavalist taco teisipäeva.

14. Cantaloupe hommikusöögikausid

Linnutoidu söömine.

Veel üks lihtne hommikusöögi (või suupiste) idee on need cantaloupe hommikusöögikausid täidetud jogurti, granola ja rohkete maitsvate puuviljadega. Ee, jah palun.

15. Fajita steiki salat

Tervislik Maitsev.

Pihvisalati kordusi ei saa tõesti kunagi olla liiga palju. Neile, kes soovivad natuke Mehhiko sära, see fajita steigi salat kindlasti meeldib.