Kui teil on kunagi vaja näha puhast tahtejõudu tegevuses, tutvuge sellega Massilised aariad . Vastavalt intervjuule Kosmopoliitne , suutis Dominikaani kaunitar (endise nimega Mankofit) teha vaevalt kolm kätekõverdust, kui ta 2012. aastal hüppeliselt alustas treeningut. Tänaseks on tema teekonnale sertifitseeritud personaaltreeneri, tervisetreeneri ja autorina järgnenud palju muud. rohkem kui 2,5 miljonit Instagrami jälgijat (sealhulgas meie), kes ootavad temalt sellist sobivust, mis on väljakutsuv, kuid tegelikult ligipääsetav. Lühidalt: ta on teie peas see sõber, kes motiveerib teid vähemalt jalutama minema, kui sööte väljas, kerite grammi või teete peaaegu kõike, et trenni vältida.
Vaadake seda postitust Instagramis
Lisaks ilmselgele fitnessieksperdi asjatundlikkusele on naine ja ema tänu partnerlusele Targeti ja Covergirliga muutunud ka kõikehõlmavaks elustiilistaariks. Täna on teil raske näha Ariast liikvel ilma tema imearmsa tütreta Indi ja abikaasa Stefan Williams , mis tekitab küsimuse: millal täpselt teeb ta teeb pausi? Hiljutises vestluses temaga saime teada, et kui teie ülesanne on õpetada enesehooldust, on lihtne unustada, et ka teil on seda vaja. Edasi annab Arias – tema enda sõnadega – meile väikese pilgu kõikidesse asjadesse, mis on aidanud tal enesehooldust prioriteediks seada keset elustiili, mis annab harva aega aeglustada.
Enesehoolduse esikohale seadmine
'Naistena kipume täitma kõiki neid rolle inimeste eest ja mõnikord võime end unustada, eriti kui olete ema. Enesehooldus tähendab veidi isekust, et tunneksite endast parimat versiooni ja saaksite seda inimestele ja oma tööle tõlkida. Kui päris aus olla, siis ma lähen, lähen, lähen kogu aeg. Pole kohta, kus ma maha istuksin. Viimased paar kuud on olnud minu jaoks silmiavavad, sest kui sa pole enda parim, siis kuidas saad olla teiste jaoks parim? Olen tõesti enda eest hoolitsenud ja mõistnud, et kui ma ei ole lõdvestunud – kui ma ei pööra tähelepanu oma nahale ja juustele –, ei ole mul enesekindlust seda kõike edasi anda, mida teen. Nii et see on midagi, mille kallal ma töötan ja õpin.
Enesehooldus tähendab veidi isekust, et tunneksite endast parimat versiooni ja saaksite seda inimestele tõlkida.
'
Ajakava korrigeerimised
'Ema ja ettevõtjana on raske peatuda ja olla isekas. Pean selle oma ajakavasse panema ja asju meeles pidama. Iga päev juhtub nii palju asju, et kui te seda ei planeeri, ei leia te aega. Ja minu elu praegu, tõusmisest kuni voodisse minekuni, on nagu kellavärk. Asjad muutuvad, kuid kord nädalas määran aja, et saaksin oma küüned korda teha, juukseid hooldada ja vahatada. Ma ei ütle, et mul kulub terve päev, aga ajastan need asjad nii, et oleksin 100 protsenti oma parim.
Iseasi, kuidas ma end tunnen. Kui ma vaatan oma ajakava ja seal on miljon ja üks asi, mida ma teen, ja ma töötan väga-väga kõvasti, pean end hellitama. Tunnen end tõesti naistena – me peame tundma, et meid hellitatakse ja koheldakse. Ma ei tee seda iga nädal, kuid kord kuus, kui mul on soov seda teha, on mul kohapeal lemmikspaad, kus ma käin. Kui mul on väga piiratud aeg ja karm ajakava, on mul meeskond, kes tuleb koju.
Tegelikult kasutan oma huulte piiritlemiseks kulmupliiatsit ja sellest on saanud justkui omamoodi ilme.
'Perekonna enesehooldus
Lapsevanematena püüame leida tasakaalu. Seega peate paarina aega veetma. Ja perena peate aega veetma. Ja üksikisikutena peame me aega kulutama. Nii et kui ma vajan massaaži, Stefan [Williams] on lapsega. Kui tal on vaja stressi teha ja bowlingut mängima minna, siis ma saan lapse. Me tõesti püüame üksteist kui üksikisikuid austada.
On-the-Go meik
'Ma ei lahku kodust ilma ripsmetuššita. Mu ripsmed on alati korras, sest see paneb mind naiselikuna tundma. Mulle väga meeldib oma näo teatud jooni täiustada. Kogu CoverGirli sari on see, mida ma praegu kasutan. Uus Flourish by Lash Blast ripsmetušš on praegu minu lemmik. Varem oli see Peacock Flare ripsmetušš . Teen ka seda asja, kus joonin huuled välja, et need lämbemad välja näeksid. Tegelikult kasutan oma huulte piiritlemiseks kulmupliiatsit ja sellest on saanud justkui omamoodi ilme. Ma armastan oma alasti huuli, sest tunnen, et mu keha on väga vali. Minu tätoveeringud on väga valjud. Nii et mulle meeldib väga, et asjad oleksid lihtsad, sest mu nahk on praegu suurepärases seisus, nii et ma ei püüa liiga palju teha. Kasutan oma nahal palju kookosõli. Kasutan meigi ja musta seebi eemaldamiseks jojobaõli. Püüan mitte kanda liiga palju meiki, isegi kui teen trenni. Kuid on aegu, kui ma näen liiga väsinud välja, panen silmade alla väikese peitekreemi. Vitalist Healthy Elixir Foundation . Kasutan seda toonitud niisutajana. 755 on värv, mida ma kasutan.
Püüan olla orgaaniline kõigega, mida teen. Ma arvan, et toit on ravim.
'Pesemispäev
Nüüd, kui mu juuksed on loomulikud, ütlen kord nädalas: 'Hei, Massy, leidke pesemiseks aega.' Püüan olla kõiges, mida teen, orgaaniline. Ma arvan, et toit on ravim. Pesemispäeval kakan eelnevalt kookosõli ja meega. Vahustan ja mässin üleöö. Praegu armastan ma Camille Rose Naturalsit. Neil on a mesi sisse jätmine ja praegune geel . See on aeganõudev, kuid kerin selle sõrmega kokku, seejärel kuivatan õhu käes või hajutan. Eraldage lokid ja see võib kesta neli päeva. Ilmselgelt, kui ma higistan, siis see lihtsalt paisub. Magan siidist padjapüüril. Vahel panen peale siidimähise ja lihtsalt elustan lokke.
Mugav toit
Ma armastan juustukooki. Ma armastan küpsisetainast. Küpsisetaignast energiapallid on minu mõnulemine. See on uskumatu. See on nagu taevas su suus. Samuti püüan leida viise, kuidas asju tervislikumaks muuta, et saaksin end edasi anda, nii et see ei paistaks mu nahale ega tekitaks loidust.